السهر ومضارها على ابناؤنا

السهر ومضارها على ابناؤنا
=================

العطله تتبدّل العادات اليومية الرتيبة، فينطلق الأبناء نحو الترفيه ومباهج
الصيف المسلّية. إلا أن ثمة أموراً تُقلق الآباء، من بينها السهر
الذي يمتد إلى ساعات الصباح الأولى، ما يؤثر في صحة الأبناء، وينعكس سلباً
على سلوكهم الاجتماعي. «الجريدة» طرحت الموضوع ورصدت مجموعة من الآراء.

تعب وخمول....

يجب ألا يتهاون الآباء بمشكلة سهر أبنائهم طوال الليل، يحتاج الجسم الى
الراحة ليلاً، كما قال الله تعالى: «وجعلنا الليل سباتا والنهار معاشا»،
فهي الفترة المناسبة للنوم، ليستعيد أبناؤنا نشاطهم صباحًا. قد يسبب السهر
المستمر خلال فترة الصيف لأبنائنا التعب والخمول وسوء التغذية وغيرها من
المشاكل الصحية المضرة».

رأي علم الإجتماع.....

يرى علماء الاجتماع أنه من الصعب السيطرة على المراهقين وإجبارهم على النوم
باكراً، لذا من المهم جداً على الآباء استنزاف طاقات هؤلاء ونشاطهم في
العمل المفيد والشاق، للحد من عادة السهر المضرة.

ضمن هذا الإطار، يوضح علماء الاجتماع أن السهر من العادات المكتسبة في
الأسرة أو البيئة التي يعيش فيها الأبناء، من هنا تؤدي الأسرة دوراً كبيراً
في تنمية العادات الصحيحة أو الخاطئة في تربية الأبناء. لا تركز الأسرة
المتساهلة اللامبالية في رعاية أبنائها على تنمية العادات الصحيحة في
نفوسهم، فينشأ الأبناء عاجزين عن تنظيم أوقاتهم وأمور حياتهم، بالتالي
يتخبطون من دون هدف، كذلك يلجأ أطفال كثر إلى تقليد آبائهم في أمور حياتهم،
فالآباء الذين يسهرون طوال الليل لا بد من أن يعيش أبناؤهم بالطريقة
نفسها.

مضار السهر.......

للسهر مضار كثيرة صحية ونفسية واجتماعية أهمها !!!

1. التشوّهات القواميّة:

يصيب الجلوس الخاطئ أمام التلفاز أو جهاز الكمبيوتر لفترات طويلة الهيكل
العظمي بأضرار وتشوّهات في العظام وفقرات الظهر، ما يؤدي إلى الإصابة
بالانحناء في العمود الفقري.

2. الأرق:

لا يعني الأرق انعدام النوم، وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه
بين إغفاءة وانتباه. المؤرَّق حركته دائبة لا يستقر، يستدير نحو كل اتجاه،
ويحتال على النوم بشتى الوسائل من دون فائدة. إذا امتدّ الأرق ليلة وليالي،
انحطت قوى الشخص، توقف العقل عن الإنتاج، سيطر على المؤرّق التشاؤم، الميل
إلى الوحدة وكره المجتمعات، كره نفسه ثم كره الحياة. يحتاج الجسم إلى نوم
هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة الأعمال
الحيوية.

3. السهر والكفاءة العضلية:

أثبتت التجارب التي أجراها علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد
قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم، حيث تظهر الكفاءة العضلية في
الزيادة تدريجياً عند الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى عند السابعة
صباحاً، وتستمر لغاية الحادية عشرة ظهراً، حيث يبدأ المستوى بالانخفاض
التدريجي لغاية الثالثة عصراً، ويزداد تدريجياً لغاية السادسة مساءً، ثم
يعود إلى الإنخفاض التدريجي مجدداً. يبدأ الانخفاض الكبير عند التاسعة
ليلاً، ويبلغ مداه عند الثالثة صباحاً .

مع تحياتي نااااااااااسوووووو