استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

منتدى محبي الماجيك مجيد بوقرة
عزيزي الزائر/ عزيزتي الزائرة .يرجى التكرم بتسجيل الدخول ان كنت عظومعنا او التسجيل ان كنت زائراان كنت تريد التسجيل نحن نتشرف بتسجيلك معنا للمسا همة معنا وتنوير المنتدى .شكرا ادارة المنتدى
منتدى محبي الماجيك مجيد بوقرة
عزيزي الزائر/ عزيزتي الزائرة .يرجى التكرم بتسجيل الدخول ان كنت عظومعنا او التسجيل ان كنت زائراان كنت تريد التسجيل نحن نتشرف بتسجيلك معنا للمسا همة معنا وتنوير المنتدى .شكرا ادارة المنتدى
منتدى محبي الماجيك مجيد بوقرة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى محبي الماجيك مجيد بوقرة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أخي المسجل الجديد: يجب تفعيل عضويتك حتى تستطيع المشاركة و ذلك بالذهاب إلى بريدك الإلكتروني و الضغط على الوصلة هناك ناسف لكل من راسلنا ولم نرد عليه ودلك بسبب انشغالي بالدراسة معا من اجل نهظة المنتدى من جديد واحياءه اي شيئ عاجل ابعث رسالة على رقم هاتفي 00213552176317 انا في الخدمة

 

 استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد شبابك يبدأ بعد الأربعين

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Prince of Persia
المراقب العام
المراقب العام
Prince of Persia


عدد مشآرڪآتي : 256
نْـقٌٍـآطُْـيَـے• : 434
تاريخ التسجيل : 10/12/2010
الموقع : https://7img.net

استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Empty
مُساهمةموضوع: استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد شبابك يبدأ بعد الأربعين   استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Icon_minitime1السبت ديسمبر 11, 2010 8:24 am

استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد

شبابك يبدأ بعد الأربعين





لهنّ – تمر السنوات وتزداد أعمارنا وتبقى المرأة وحدها هى القادرة على الاعتراف بحقيقة عمرها، ومهما أخفت عمن حولها إلا أنها تحتاج لمزيد من الاهتمام بباقى صحة وقدرة على مواصلة الأيام، وتتغير احتياجات المرأة بعد سن الأربعين عن المراحل السابقة في حياتها.



أولاً: إن احتياج المرأة بعد الأربعين لسعرات حرارية يقل، ولذلك فإنها يجب أن تحرص على نوعية الطعام وليس الكمية حيث إنها لابد أن تبتعد عن المأكولات الدسمة والمقلية عموما، كذلك لابد لها من الاكثار من الخضراوات وخصوصا الورقية والحمضيات، لاحتوائها على الفيتامينات التى تساعدها فى هذه الفترة.



ثانياً: لابد من توفر عنصر الكالسيوم حيث يساهم فى سلامة العظام والعضلات، ومن أهم مصادره الحليب واللبن والزبادى وبعض الأجبان وخصوصاً منزوعة الدسم أو قليلة الدسم.



ثالثاً: يجب على المرأة فى هذه الفترة المحافظة على استهلاك كمية جيدة من السوائل مثل المياه والعصائر كعصير التفاح، والمشروبات العشبية مثل الشاى الأخضر.



رابعاً: الإقلال من المشروبات التى تحتوى على كافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية، والشاى الذى يحتوى على كمية من السكريات.



خامساً: ضرورة ممارسة النشاط الحركى مثل المشي والجري والسباحة وغيرها من الرياضات الأساسية والمهمة.



وأخيراً: يجب على المرأة المحافظة على سلامتها النفسية وان تركز على ما هو مهم فى حياتها العملية والأسرية، وكذلك استغلال الوقت بالأمور المهمة التى تبعد عنها الضغوط النفسية وتركز فيما يهمها ويفيدها واسرتها ومجتمعها.



نضج وتألق



تأكدي أن الشباب لا ينتهي عند بداية الأربعين ، فجمال الأربعين هو قمة النضج والحيوية والتألق ، فالحقيقة تقول إن النساء يبدأن بالحياة كما يجب بعد الثلاثين. وقمة النضوج والأنوثة والتألق في الأربعين. والسبيل للحفاظ علي هذا الشعور هو عدم التأثر بالمشاكل والضغوطات النفسية والابتعاد عن المنغصات. سواء في الحياة العادية أو العمل.

وينصحك الخبراء بالإيمان التام بجمالك الداخلي عند وصولك لمرحلة الأربعين ، فذلك يجعلك تعيشين في سلام داخلي مع نفسك ، وستمر عليك فترة الأربعين دون أذي أو مشاكل إذا اتبعت الآتي:

- لا تعطي نفسك الشعور بأنك لست جميلة بل علي العكس انظري لنفسك علي أنك مميزة.

- لا تؤنبي نفسك كلما رأيت عارضة أزياء أو نظرت إلي نجمات التمثيل.

- لا تركضي وراء مجلات الموضة أو ترتدي الملابس لمجرد أنها موضة رائجة. حاولي خلق موضتك الخاصة بك وتميزي عن غيرك.

- تعلمي أن قوة شخصيتك تنبع من قوة تفكيرك. لا تنظري بنظرة دونية إلي نفسك وفكري دائما انك امرأة رائعة فهذا التفكير الايجابي يجعل كل المحيطين بك يفكرون عنك بنفس الطريقة.

- حاولي تحديد كل الايجابيات التي تتمتعين بها وقومي علي تنميتها بشكل أفضل لأن الجميع يستطيع معرفة طبائعك بمجرد التعامل معك كوني ايجابية قدر استطاعت وحاولي العمل علي نقاطك الايجابية بشكل أفضل.



- إذا كنت تميلين إلي النكد أو الأنانية أو أي من الصفات السلبية الأخرى. حاولي التخلص من هذه العادات مهما كلفك الأمر لان ذلك بالتأكيد هو ما يضفي علي حياتك الشعور بالفراغ وعدم غني الحياة الاجتماعية.
لا تدعي هذه العادات تثبط من عزيمتك بل تحرري.

- احتفلي دائما بنفسك وبما تنجزينه في الحياة. حاولي الاستمتاع بما تملكينه ولا تحزني لعدم امتلاك ما تفتقدين كوني فرحة بنقاط الجمال لديك وأبرزيها. ولا تكوني متضايقة من الأمور التي لا تحبينها في جسمك.

- إذا كان هناك أي عمل يشعرك بالسعادة قومي بعمله دون تردد.. اذهبي للحصول علي تدليك مثلا. أو اذهبي في نزهة وحدك أو مارسي أي هواية قد تشعرك بالسعادة.

- تقدير الذات هو شعور داخلي شخصي. فالشعور الشخصي الذي تنظرين فيه لذاتك هو ما يكون تقدير الذات لديك. لذلك أنت فقط التي تستطيعين منح نفسك هذا الشعور. اجلسي مع نفسك واختلسي بعض اللحظات لتفكري فيها بنفسك وبما تريدين حقا من الحياة.

أن عدم تقدير المرء لذاته يجعل منه أسوأ عدو لنفسه. فالتفكير لدي الأنثى والتنحي بأنها لو كانت أجمل أو أفضل من الناحية الرياضية أو أكثر قوة أو أكثر مرحاً أو شعبية.. أمثلة علي عدم تقدير الذات. والإنسان بطبيعته يشك في نفسه حتى حين يمدحه الآخرون في كثير من الأحيان تكون أعراض الإحباط داخلية .

استمتعي بحياتك الآن وفوراً ولا تفكري في الغد ، فالغد ملك لله وحده ، وقد كان للمفكر الأمريكي ديل كارنيجي صاحب كتاب " دع القلق وابدأ الحياة " حكمة رائعة تقول " لا تعبر جسراً قبل أن تصل إليه " بمعني ألا تفكر في الغد قبل أن يجئ الغد .
استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين 180063
استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين 322043
استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين 680372
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امبراطورة الحب
عضـوْ/ﮧ جديدْ/ـِﮧ
عضـوْ/ﮧ جديدْ/ـِﮧ



عدد مشآرڪآتي : 7
نْـقٌٍـآطُْـيَـے• : 7
تاريخ التسجيل : 03/12/2010

استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد شبابك يبدأ بعد الأربعين   استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Icon_minitime1السبت ديسمبر 11, 2010 1:20 pm

موظوع رائع ميرسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امبراطورة الحب
عضـوْ/ﮧ جديدْ/ـِﮧ
عضـوْ/ﮧ جديدْ/ـِﮧ



عدد مشآرڪآتي : 7
نْـقٌٍـآطُْـيَـے• : 7
تاريخ التسجيل : 03/12/2010

استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد شبابك يبدأ بعد الأربعين   استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Icon_minitime1السبت ديسمبر 11, 2010 1:21 pm

موظوع رائع ميرسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد شبابك يبدأ بعد الأربعين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى محبي الماجيك مجيد بوقرة :: القسم الخاص بالاسرة :: كلام نواعم-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» عامين مادخلتش للمنتدى
استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Icon_minitime1الجمعة مارس 04, 2016 8:05 am من طرف البريكية

» ترحبوا بيا مرة اخرى ولا نسيتوني صايي
استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Icon_minitime1الثلاثاء يوليو 15, 2014 7:12 am من طرف البريكية

» هاكذا تلعب الحيااااااااااااااااااااااة
استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Icon_minitime1السبت يونيو 15, 2013 1:27 am من طرف hamza

» سر سعادتنا وتفوقنا
استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Icon_minitime1السبت يونيو 15, 2013 1:27 am من طرف hamza

» الحياااااااااااة كلبيانو
استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Icon_minitime1السبت يونيو 15, 2013 1:27 am من طرف hamza

» عشرة اشياء لن يسألك الله عنها يوم القيامة ...!!
استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Icon_minitime1السبت يونيو 15, 2013 1:27 am من طرف hamza

» اعصر مخك وجيب كلمه بدون نقط
استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Icon_minitime1الإثنين مارس 04, 2013 7:49 am من طرف نرمين

» أذكار لمن به هم أوحزن:
استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Icon_minitime1الإثنين مارس 04, 2013 7:45 am من طرف نرمين

»  نصيحة تهم كل ذي مشكلة صغيرة كانت ام كبيرة
استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Icon_minitime1الإثنين مارس 04, 2013 7:44 am من طرف نرمين

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى قلوب حائرة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى محبي الماجيك مجيد بوقرة على موقع حفض الصفحات
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
fifi
استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Vote_rcapاستمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Voting_barاستمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Vote_lcap 
hamza
استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Vote_rcapاستمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Voting_barاستمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Vote_lcap 
NeSrInO
استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Vote_rcapاستمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Voting_barاستمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Vote_lcap 
البريكية
استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Vote_rcapاستمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Voting_barاستمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Vote_lcap 
أماني
استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Vote_rcapاستمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Voting_barاستمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Vote_lcap 
@ AdM!N
استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Vote_rcapاستمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Voting_barاستمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Vote_lcap 
نرمين
استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Vote_rcapاستمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Voting_barاستمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Vote_lcap 
atika@
استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Vote_rcapاستمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Voting_barاستمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Vote_lcap 
alili slimane
استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Vote_rcapاستمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Voting_barاستمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Vote_lcap 
nassou mca
استمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Vote_rcapاستمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Voting_barاستمتعي بحياتك ولا تنتظري الغد  شبابك يبدأ بعد الأربعين Vote_lcap